Ý thức mới này xây đắp cho chúng ta niềm tin vào việc chúng ta có thể trở thành người như thế nào và đâu là đích đến của cuộc đời chúng ta. Tôi cảm thấy rất an toàn và bình yên. Chúng ta phản ứng quá đáng, tưởng tượng thêm và rồi chuyện bé xé ra to.
Chúng ta phải là "người kiểm định chất lượng" cho chính tâm trí chúng ta. Mỗi bước đi của niềm tin sẽ mở ra một chương mới trong cuộc đời chúng ta. Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng.
Nhớ dành cho bạn một sự lựa chọn! Hãy nhìn vào điều tốt đẹp nhất của mình và của những người khác! Ngược lại, chúng ta không tìm thấy sự giải thoát khỏi những cuộc khủng hoảng tinh thần do chính bản thân hoặc các tác nhân bên ngoài tạo nên. Lệ thuộc dẫn đến sợ hãi.
Căn bệnh tai hại nhất của tâm trí chính là suy nghĩ quá mức, đặc biệt là suy nghĩ quá nhiều về người khác: người ta làm gì, lẽ ra người ta phải làm gì, họ đã nói gì, ta muốn họ phải nói gì, tại sao họ cứ nói thế. Chúng ta biết rằng chân lý sẽ được thực hiện vào đúng thời điểm. Sự khiêm nhường tuyệt đối được thể hiện ở chỗ chúng ta nhận ra và chấp nhận rằng có những quy luật nằm ngoài luật lệ thông thường của con người, chúng ta không thể thiết lập những tiêu chuẩn cho vũ trụ.
Vì vậy, nỗi bất hạnh cứ mãi đeo đẳng chúng ta, thậm chí còn tăng lên. Sự bó buộc, khách sáo trong giao tiếp sẽ khiến cả đôi bên mất quân bình. Nhưng như bạn biết đấy, không ai trong chúng tôi thành công cả!".
Thay vì phản ứng lại những gì mình không thể kiểm soát được, hãy tập trung vào những điều mình có thể kiểm soát được và điều đó sẽ khiến cho sự việc trở nên khác đi. Hình ảnh cái cây như hình bên là một minh họa tiêu biểu cho tiến trình này. Tinh thần bao dung làm gia tăng những gì ta có và đồng thời cho ta những gì ta cần.
Người có nội lực nhìn sự việc từ xa trong một bối cảnh chung. Sự lệ thuộc không tạo nên một quan hệ tốt đẹp. Chúng ta không được quên quy luật quân bình.
Giờ thì bạn bắt đầu qua khúc quanh của chiếc thang. Họ không biết rằng sự yên tâm do lệ thuộc mang lại chỉ là sự ảo tưởng. Một bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp chúng ta tiết kiệm năng lượng và có thể phản ứng một cách bình tĩnh và hiệu quả hơn trước những thử thách.
Khi có sự thông hiểu sâu sắc, chúng ta sẽ đạt đến sự quân bình. Hình ảnh cái cây như hình bên là một minh họa tiêu biểu cho tiến trình này. Chúng ta sẽ chẳng bao giờ tìm ra giải pháp nếu cứ mải tìm cách đổ lỗi cho người khác.
* Giờ đây, tôi dễ dàng chia tay với những niềm tin tiêu cực trước kia. "Rường cột" vẫn còn đó nhưng phần "nền móng" đã ra đi. Và điều đó khiến chúng ta tạo ra những cảm xúc tiêu cực.