Anh ta hợp tác và giúp đỡ khu vườn, nhưng không thể can thiệp được vào các quy luật của tự nhiên: bão tuyết, giông tố, ngập úng, nắng hạn. Danh sách nào dễ liệt kê ra hơn? Mười điều tốt hay mười điều xấu? Thử nghĩ xem tại sao lại như vậy? Người có nội lực nhìn sự việc từ xa trong một bối cảnh chung.
Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi. Không có thay đổi thì không thể có tiến bộ. “Đây thật sự là món quà vô giá mà tất cả mọi người mang đến cho tôi.
Người làm chủ bản thân là người khiêm nhường và tự lực, biết duy trì sự cân bằng và hòa hợp. Bạn hãy tin tưởng vào điều gì mà bạn cho là đúng đối với mình. Những năng lực, khả năng, tài năng đó ta thường gọi là nội lực (inner resources), là điều kiện cốt lõi (chứ không phải yếu tố khách quan - nhờ vả, ỷ lại, vay mượn, xin xỏ, cầu may.
Sau đó, chúng ta sẽ đặt câu hỏi "What" (cái gì). Hãy thành thật chừng nào tốt chừng nấy. Cách duy nhất để các báu vật này tăng lên là đem cho chúng đi.
Giờ là lúc ném bỏ chính chiếc bao. Tâm trí tôi lắng dịu. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi.
Hãy tiếp tục suy nghĩ cho đến khi bạn quyết định muốn bỏ thứ gì trong bao. Khi bạn làm xong danh sách, hãy xem qua từng điều và tự hỏi: "Điều này có đúng không? Hay là mình chỉ tin vậy thôi chứ thực tế thì không phải?". Những câu hỏi tuy bình thường nhưng vẫn đáng để suy ngẫm.
Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng. Nói một cách đơn giản, chức năng của ý thức bao gồm những gì chúng ta nhận biết một cách tự giác, những điều chúng ta tự nguyện và hiểu rõ "một cách có ý thức" rằng chúng ta nên làm, dựa trên cơ sở nhận thức lý tính, tri thức, giá trị, lô-gíc và các giác quan thông thường. Với nội tâm vững vàng, chúng ta không sợ hãi trước những điều khác lạ xảy ra.
Đôi khi ta thấy sợ chỉ vì có điều gì đó không quen thuộc. Họ nhận được sự hỗ trợ từ các cán bộ trại giam và đã tổ chức được nhiều chương trình hoạt động, trong đó có cả một cuộc gặp mặt thảo luận với sự tham gia của Thủ tướng đương nhiệm New Zealand. Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.
Mỗi khi bạn thực hành bài tập này, gánh nặng của bạn sẽ trở nên nhẹ hơn. * Giờ đây, tôi dễ dàng chia tay với những niềm tin tiêu cực trước kia. Trái lại, tư duy tiêu cực chỉ làm tiêu hao năng lượng, gây ức chế các chức năng sinh lý khác như suy giảm các chất nội tiết, suy giảm chức năng của hệ miễn dịch (dễ bị lây bệnh/ung thư), các chất dẫn truyền bị ách tắc, dẫn tới làm tê liệt đời sống cảm xúc, trí tuệ, vận động.
Những suy nghĩ rơi vãi, không được kiểm soát như một chiếc xe đang phóng nhanh, nếu không kịp đạp thắng, tai nạn có thể xảy ra. Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn. Căn bệnh lớn nhất của ý thức loài người là chỉ hướng ra bên ngoài như một phương tiện mưu cầu hạnh phúc mà quên đi sự tự kiểm nghiệm những giá trị và quan điểm cá nhân, ai cũng chỉ mong chờ điều tốt nhất từ bên ngoài, như một sự may mắn.